札幌のホットヨガのおすすめ教室

札幌のホットヨガのおすすめ教室を紹介!

 

ホットヨガ札幌

 

ホットヨガ教室は都市部にはたくさんあり、どこに行けば快適にホットヨガを行えるのかは悩み所です。ここで注目したいのはどのような人たちが利用しているかについてです。できれば自分と同じ世代の人が集まるような所の方が安心できます。例えば、20代の女性がホットヨガを行いたいという場合、実際に行ってみたら50代や60代の人ばかりということになれば、多少の場違い感を感じずにはいられません。失敗しない選び方を模索する場合、まずはどのような年齢層の人が利用しているのか、その辺りを見て行くことが大事です。

 

では、どのように年齢層を把握するかですが、これは場所や実際に行く時間帯によります。住宅街の近くにあるようなところでは主婦層の人たちが利用するようになり、駅に隣接しているところなら仕事終わりの女性が利用することになります。またホットヨガスタジオによっては女性限定のところや男女で一緒に行うところなどがあり、それによって年齢層が変わるだけでなく、男性を意識した選び方というのも必要になっていきます。時間帯は昼間であれば主婦層、夜になればOLというようなざっくりした傾向があります。

 

一番お勧めなのは体験レッスンを受けて確かめることです。インストラクターに話を聞き、どのような客層か、年齢層かを聞き出します。しかしインストラクター側は下手な回答をすれば逃げられてしまうと思っており、ストレートな言い方をしてくれない可能性があります。このため、何気ない会話の中で聞き出すような形にするのが大事です。しかも実際にホットヨガをやっていると周囲を気にする余裕がなくなるというのが実情であり、あまり気にしなくて大丈夫な面もあります。

 

シャワーの問題や汗の問題など気になるところが多くなるのは当然のことです。できればホットヨガ教室を通じて仲間を探す、友達を作るということにも力を入れていければ最高です。そのために年齢層にこだわるというのは悪くありません。

ホットヨガの料金体系

ホットヨガというものをご存知でしょうか。ホットヨガは温度湿度ともに高いお部屋をヨガをしていくものです。たくさん汗をかいたりインナーマッスルを鍛えることが出来たりすることから、若い奥さんを中心に人気のある習い事といえます。ただ、実際に習い事をしようと思うとその料金が気になると言う人が多いはずです。実際のところ、ホットヨガはどのくらいの料金を支払えば習うことが出来るのでしょうか。

 

ホットヨガ札幌

 

ホットヨガ大手の料金体系を見てみると月額制のところが多いです。例えば、月4回まで大丈夫なところだと8000円程度が相場になっています。だいたいフィットネスクラブよりも少し高いくらいでしょうか。月に何回でも通うことが出来るコースだと9000円~12000円程度となっています。若干高いように見えますが、ホットヨガは心身への負担があまりないため、ジムのように何度も通えないというわけではありません。

 

回数が多ければ多いほど効果が現れやすいので、それを考えるとこの料金はかなり安いといえます。大手のところだとさまざまなところにヨガスタジオを持っています。もう3000円ほど足してもらえば、どこのヨガスタジオでも利用することが出来るようになります。出張が多い人はこちらのコースを選んでおくと、出張先でもヨガを行うことが出来て便利です。

 

なお、さまざまなオプションサービスがあるところもホットヨガの魅力となっています。よくあるのが水素水が飲み放題になるプランです。水素水は体の健康に貢献してくれるといわれているので、汗をしっかりかいた後に飲むとより効果が期待できます。また、マットを預かってくれるサービスもあります。ホットヨガはマットレスの上でやるものなので、いちいち自分の家から持ち込むのは大変です。このサービスを利用して通いやすいようにすることをおすすめします。なお、出張が多い方にはウェアやタオルの貸出を行っているところも多いので利用してみるといいと思います。

ホットヨガの効果:美肌

ホットヨガは通常のヨガよりも激しい運動を行うイメージがあります。ホットヨガといっても中にはそれほどハードな動きではない教室があり、サウナのような暑さではなく身体を軽く温めるような温かさになっています。一般的にヨガを行いながら体を温めていきますが、ホットヨガは体が温まっている状態からスターとするので汗が早く出ることが可能です。

 

ホットヨガ札幌

 

即効性に優れていてヨガが終わった後も汗がたくさん出てくるので、お肌が明るくツヤツヤになるでしょう。エステした後のようなお肌になることができ、長く続けることによって汗がかきやすい体質になり、お肌の代謝がアップすることでにきびなどの肌トラブルを改善することが可能です。目の下のクマがなくなった人もいて、くすみなどにも効果があります。

 

顔色が全体的に明るくなったりしっとりした感じになるので、メイクの塗りが良くなったりファンデーションを薄く塗るだけでメイクが完了する人もいます。ホットヨガを行うことによってお肌の根本的な状態を改善することができ、高級化粧品やエステに行ったような効果を得ることが可能です。美肌を手にすることができたり体質が変わるので、冷え性なども改善することができます。

 

疲れにくい体質に整えることができストレス解消にもなるでしょう。ホットヨガはさまざまな面においていろいろなメリットがあります。ホットヨガを行うと顔は真っ赤になりますが、顔の余分な老廃物などが汗と共に体外に排出されるので要らないものをすべて出ていることを実感することができるでしょう。今まで吹き出物などが出やすかった人もお肌の状態を改善することができ、顔はもちろん身体全体の肌の色合いや状態が良くなっているはずです。お肌が以前よりもスベスベになったり、ハリやツヤが出てきたという人もいます。ホットヨガにはいろいろな美容効果があり、特にお風呂で全身を洗う際に自分の肌質が変わったことに実感することができるでしょう。

ホットヨガの効果:ダイエット

ダイエット方法の定番と言えば、カロリー制限です。食事量を減らして、更にヘルシーな食材を中心に食べれば効率よくカロリーダウンが出来ます。太る原因は余分なカロリー摂取です。私たちが普段から何気なく口に運んでいるチョコレートやアイスクリーム、スポーツドリンクやハンバーガーは想像以上に高カロリーです。カップ麺やカルボナーラや菓子パン等も同様で、痩せたい方はそれらを自重しなければなりません。

 

ホットヨガ札幌

 

ただ食事制限によるダイエット方法はハイリスクです。リバウンドの確率が非常に高く、また炭水化物や糖質を避け続けると肌荒れが現れたり、必要な筋肉まで落ちてしまいます。仮に減量が成功しても、いわゆる不健康な痩せ方をすると、周囲の評判は上がるどころか逆に下がります。健康的に痩せるためには食事をいたずらに削るのではなく、むしろ筋肉量を増やし、有酸素運動の効果によって基礎代謝を上げて無駄な脂肪を燃焼させるのが正解です。

 

有酸素運動と言えばジョギングが有名ですが、意外と続けるのが大変です。特に運動が不得手な女性の場合、長続きしません。またジョギングは孤独な運動であり、共にダイエットに励む仲間がないと挫折しやすいです。おすすめのダイエット方法として近年注目されているのがホットヨガです。無理なく続けられるダイエット方法であり、友達と一緒に通えるため挫折し難いです。

 

ゆったりとしたペースで体を動かせます。いわゆるジムの筋トレとは違い体全体をフル稼働させるため、ダイエットの効果が大変効率よく出ます。講師の方が丁寧にレッスンをしてくれるため、学生時代に文化系のクラブ所属だった女性でも安心です。激しく体を動かす必要もなく球技のようにリズム感も不要です。それでいて真面目にホットヨガを続けると、毎回かなりの汗を流せます。簡単ながらも全身をくまなく動かすため、有酸素運動としてはかなり負荷があり、見た目以上に消費カロリーは大きいです。加えてインナーマッスルを自然体で強化出来るため、美しく減量が出来ます。

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